En la sociedad en la que vivimos actualmente, llena de delicias culinarias y confort, el problema mas generalizado es el sobrepeso, lo que lleva a la sociedad a buscar alternativas para reducir el mismo, como el cambio de alimentación o realizacion de dietas, lo que al final termina siendo un calvario y siempre o casi siempre termina en fracaso. Cuantas veces te habras prometido empezar dieta el lunes?
Pero relajacion! te traigo la solucion: 7 trucos para adelgazar sin y sin esfuerzo!
Con estos consejos mejorarás tu imagen, te despedirás de los kilos de más sin y realizando una actividad moderada (jamas aconsejaria una dieta para estar tumbado/a todo el dia, jem!):
1.- Evita los líquidos en la comida: Al beber agua con los alimentos hará que tu se vuelva lenta, lo que generará inflamación e incomodidad. Una vez que hayas terminado tus alimentos, espera algunos minutos antes de tomar cualquier líquido.
2.- Medita: Esta técnica ayuda equilibrar tu mente y a relajar tu cuerpo. Además, te ayuda a bajar de peso sin , porque reduce el , el cual provoca que las se alteren y generen una acumulación de .
3.- Utiliza sustitutos de azúcar: Actualmente existen este tipo de productos elaborados con Stevia, que es una planta sudamericana que es 300 veces más dulce que el azúcar. No contiene calorías, por lo que no aumentas de peso.
4.- Consume batidos verdes: Estos alimentos lleno de nutrientes buenos para el cuerpo favorecen tus digestiones, metabolizacion de grasas a parte de tener todas las proteinas y mierales para un correcto funcionamiento de tu cuerpo. Consumelos siempre segun te levantas y media hora despues ya puedes desayunar tu desayuno habitual con carbodidratos y proteinas necesarios para afrontar el dia https://www.youtube.com/watch?v=si8d47Sxx2g
5.- Alcohol con medida: Los investigadores del Boston's Brigham and Women's Hospital, aseguran que las mujeres que toman algo de alcohol son menos propensas a ganar que las abstemias, debido a que este tipo de bebida acelera el . Recuerda que debes consumirlo con moderación, y de preferencia que sea sólo una copa de vino tinto al dia.
6.- Distrae a tu mente: Lávate los dientes después de comer. Además de ser un buen hábito de , evitará la tentación de picar algo mas. Si sientes algún antojo, masca un chicle o toma alguna una fruta.
7- Perfumate con aromas florales: está cientificamente comptobado que las personas que reciben un aroma floral les es mas dificil calcular el peso de otro hombre o mujer
Con estos consejos olvídate del . Es un buen ejemplo para cambiar tus hábitos y mejorar tu calidad de vida. Además, con ellos tendrás una silueta más definida que lograrás obtener sin o sacrificios.
Aunque el mejor consejo que te daré es el siguiente: visita en mi canal May Abad youtube https://www.youtube.com/user/clasesmaylovefitt
Haras deporte saludablemente, sin lesiones y disfrutaras! todo con la comodidad de realizarlo en tu propia casa!
No hay comentarios:
Publicar un comentario