Aunque mi experiencia me dice que la mayor parte de las personas prefieren dietas rapidas para bajar de peso, intentando lograr efectos y resultados rapidos sin esfuerzo alguno, y además como motivación tienen algun compromiso personal en lugar de tener como objetivo su SALUD, aunque como se suele decir, todo vale en esta vida.
PASOS A REALIZAR:
1-Lo principal es que seas totalmente consciente de lo que comes a lo largo del dia, así que te sugiero que durante tres o cuatro dias escribas en un papel todo lo que metes en tu boquita, y cuando digo todo es todo, hasta el ultimo picoteo.2-Intenta, ayudandote de una tabla de alimentos, calcular más menos las calorias que has estado ingiriendo los dias anteriores
3-Lo mejor, es que cuando tengas esa cantidad de calorias, tan solo con que reduzcas en tu ingesta 500 calorias diarias y hagas 30 minutos de ejercicio al dia, podrás perder 2 kg con muchísima facilidad, es decir, imaginate que has estado comiendo 3500 calorias al dia, si empiezas a consumir 3000 y haces algun ejercicio, podrás bajar 2-3kg a la semana,GARANTIZADO!
Si consigues ser consciente de lo que comes y gastas, y tener la fuerza de voluntad necesaria para introducir la actividad en tu vida durante dos meses, estarás subiendo un peldaño hacia tu éxito!! no pares y habla con un especialista porque tu vas a cambiar tu vida!! TU PUEDES!!
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